模試の結果を見て、お子さんが部屋に閉じこもってしまったり、「もう無理だ」と投げやりな言葉を口にしたりした経験はないでしょうか。保護者の方にとって、そのような姿を目の前にしたとき、何を言えばいいのか迷ってしまうのは自然なことです。励ましたいのに、かえって傷つけてしまうかもしれないという不安から、声をかけられないままになることも少なくないでしょう。この記事では、模試の結果に落ち込むお子さんに対して、保護者の方がどのように関わればよいのかを、教育の視点からていねいに考えていきます。
なぜ子供は模試の結果にこれほど落ち込むのか
模試とは、本番の入学試験を想定して実施される実力テストです。偏差値や志望校の合否判定が出るため、お子さんにとっては「自分の現在地」を否応なく突きつけられる場でもあります。
文部科学省の学校基本調査（2024年度）によると、大学（学部）への進学率は過去最高水準で推移しており、進学をめぐる競争への意識は依然として高い傾向があります（出典：文部科学省『学校基本調査』https://www.mext.go.jp/b_menu/toukei/chousa01/kihon/1267995.htm）。こうした社会的背景のなかで、模試の結果は単なるテストの点数以上の意味を持ってしまいがちです。
また、思春期のお子さんは自己評価が揺れやすい時期でもあります。一度の模試の結果が「自分の価値」と結びついてしまうことがあり、「成績が悪い＝自分はダメだ」という思い込みに発展してしまうケースも教育現場でよく見られます。落ち込みが深くなるのは、お子さんがそれだけ真剣に向き合ってきた証でもあります。まずその点を保護者の方が理解しておくことが、励まし方を考える出発点となるでしょう。
やってはいけない声のかけ方
励ましのつもりが逆効果になってしまう言葉があります。代表的なものをいくつか確認しておきましょう。
まず、「たった一回のテストじゃない」「気にしすぎだよ」という言葉は、お子さんの気持ちを軽く見ているように受け取られてしまい、「わかってもらえない」という孤独感を生む可能性があります。
次に、「こんな点数じゃ○○高校（大学）は無理だね」「もっとやらないからこうなるんだ」という否定的な評価も、避けることをおすすめします。お子さんはすでに自分を責めていることが多く、さらに外から責められると、勉強そのものへの意欲を失うきっかけになりかねません。
逆に、結果を無視して「大丈夫、大丈夫！」と根拠なく励ます言葉も、適切とは言えません。現実を直視しなくてよいというメッセージに受け取られ、かえって危機感を削いでしまうことがあります。
保護者の方が意識したいのは、「結果に対するジャッジ」よりも「気持ちへの共感」を先に示すことです。この順番がとても大切になります。
効果的な励ましの言葉と関わり方
では、実際にどのように声をかければよいのでしょうか。
最初のステップは、お子さんの気持ちをそのまま受け止めることから始めましょう。「そうか、悔しかったんだね」「頑張ってたのに、しんどいね」という共感の言葉は、お子さんが「わかってもらえた」と感じる安心感を生みます。アドバイスは、この共感のあとに行うのが効果的とされています。
次に、結果ではなくプロセスに目を向けた言葉を使うことをおすすめします。「この期間、毎日机に向かってたね」「前回よりこの科目は上がってるじゃないか」など、具体的な事実を根拠にした言葉は、お子さんの自己効力感（「自分はできる」という感覚）を育てる効果が期待できます。
また、模試の結果は「現時点での課題を見つけるためのデータ」であることを一緒に確認することも重要です。大学入試センターの公式情報によると、大学入学共通テストは複数回ではなく年1回の実施ですが（出典：大学入試センター https://www.dnc.ac.jp/kyotsu/）、模試は年間を通じて複数回受けることができます。つまり、1回の模試は最終結果ではなく、学習改善のための中間確認にすぎません。「今回わかった弱点を、次までに一緒に考えよう」というスタンスで関わることが、前向きな気持ちの切り替えを助けるでしょう。
落ち込みが長引くときのサポート
励ましの言葉をかけても、落ち込みがなかなか回復しない場合があります。食欲の低下、睡眠の乱れ、学校に行きたがらないといったサインが続く場合は、単なる気持ちの問題ではなく、メンタルヘルスのケアが必要なサインである可能性もあります。
まず、学校のスクールカウンセラーへの相談を検討してみてください。専門的なサポートを受けることは、決して「大げさ」ではありません。文部科学省は初等中等教育の充実に向けて、スクールカウンセラーの配置拡充を推進しており（出典：文部科学省 初等中等教育 https://www.mext.go.jp/a_menu/shotou/index.htm）、学校を通じて相談の入口を見つけることができます。
また、塾の面談を活用することも有効な手段です。たとえば河合塾や駿台といった大手進学塾では、模試後に担当講師や進路アドバイザーとの個別面談の機会が設けられていることが多く（出典：河合塾 https://www.kawai-juku.ac.jp、駿台 https://www.sundai.ac.jp）、成績の見方や今後の学習戦略を専門家の視点で整理してもらうことが、お子さんの気持ちのリセットに役立つという傾向があります。
保護者の方ができる日常的な関わりとしては、「勉強の話をしない時間をあえて作ること」も大切です。家庭が唯一リラックスできる場所であり続けることが、お子さんの精神的な回復力を支える土台になります。
まとめ
模試で落ち込むお子さんへの励ましは、「正しい言葉を言う」ことよりも「まず気持ちに寄り添う」ことが出発点です。共感を先に示し、そのうえで結果を一緒に分析し、次のステップを考える。この流れを意識するだけで、お子さんの受け止め方はずいぶん変わってくるでしょう。
模試はあくまでも学習の現在地を確認するための道具です。1回の結果がすべてを決めるわけではありません。保護者の方が「この結果をどう次に活かすか」という姿勢を見せることが、お子さんにとって最も力強いメッセージになるのではないでしょうか。もし落ち込みが長引くようであれば、学校のスクールカウンセラーや塾の担当者に遠慮なく相談することをおすすめします。お子さんの受験は、保護者の方との二人三脚で乗り越えていけるものです。
https://www.mext.go.jp/b_menu/toukei/chousa01/kihon/1267995.htm
https://www.mext.go.jp/a_menu/shotou/index.htm
https://www.dnc.ac.jp/kyotsu/
https://www.kawai-juku.ac.jp
https://www.sundai.ac.jp
■ 参考情報
【プロ講師個別指導塾の合格GET】
https://gokakuget.com/
